Considéré comme gymnastique douce de santé et technique de longévité, il associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et de concentration.
Il facilite, par l’ouverture des méridiens, la circulation de l’énergie interne. Les exercices s’effectuent en conscience lentement et de façon précise, pour permettre un relâchement musculaire afin de se mettre à l’écoute de la circulation de l’énergie dans le corps.
Sa pratique apporte assouplissement des articulations, développement de la concentration, détente, relaxation, mieux être et écoute de soi.
