Par des mouvements et des déplacements souples et circulaires, exécutés avec lenteur et précision, s’effectue un travail intérieur conduisant à l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La pratique du Taï Chi Chuan, méditation en mouvement, permet d’apaiser le mental et de prendre conscience du corps et de l’énergie qui y circule. Il améliore l’équilibre, les capacités fonctionnelles et la confiance en soi.
Par ces effets toniques et calmants, il emplit de vitalité l’être tout entier et retarde le processus de vieillissement.
Ici on applique la forme Yang la plus populaire en chine (108 mouvements en 3 parties) que l’on apprend progressivement dans la bienveillance.
